منتديات كول انمي
منتديات كول انمي
منتديات كول انمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات كول انمي

منتديات كول انمي لعشاقة الإنمي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» التحدي الاكبر
افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع Icon_minitimeالأحد فبراير 03, 2013 8:16 pm من طرف Tomoyo

» ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع Icon_minitimeالخميس أكتوبر 11, 2012 9:27 pm من طرف Tomoyo

» اختر عضو يكنس المنتدى عند الرقم 5 !!!!
افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع Icon_minitimeالإثنين أغسطس 27, 2012 9:13 pm من طرف tasnim chan

» عجائب العراق السبعة
افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع Icon_minitimeالسبت أغسطس 25, 2012 9:46 pm من طرف Master Game

» صورة لها معنى ............ 0_0
افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع Icon_minitimeالخميس أغسطس 23, 2012 8:58 pm من طرف Master Game

» خطبة الامام علي(عليه السلام)بدون الف
افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع Icon_minitimeالخميس أغسطس 23, 2012 3:23 am من طرف Tomoyo

» صورة متحركة جميلة جداً
افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 22, 2012 10:54 pm من طرف Master Game

» صور Clannad anime
افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 22, 2012 8:11 am من طرف tasnim chan

» ..**.. ''صور+ رمزيات'' my self yourself''of''
افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 22, 2012 7:55 am من طرف tasnim chan

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 29 بتاريخ السبت نوفمبر 23, 2013 7:04 am
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Tomoyo
افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_vote_rcapافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_voting_barافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_vote_lcap 
♥ダヴ赤♥
افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_vote_rcapافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_voting_barافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_vote_lcap 
Princess
افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_vote_rcapافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_voting_barافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_vote_lcap 
ღЯǾЯǾღ
افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_vote_rcapافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_voting_barافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_vote_lcap 
عاشقة هيبارا
افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_vote_rcapافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_voting_barافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_vote_lcap 
memo
افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_vote_rcapافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_voting_barافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_vote_lcap 
*عاشقة شيري*
افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_vote_rcapافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_voting_barافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_vote_lcap 
tasnim chan
افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_vote_rcapافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_voting_barافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_vote_lcap 
LîghtøÕ
افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_vote_rcapافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_voting_barافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_vote_lcap 
HaLa
افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_vote_rcapافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_voting_barافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع I_vote_lcap 

 

 افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Tomoyo
المديرة العامة
المديرة العامة
Tomoyo


عدد المساهمات : 1181
نقاط : 1325
تاريخ التسجيل : 29/10/2010
العمر : 27
الموقع : somewhere You Dont Now

افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع   افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 26, 2010 1:12 am

افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع


[ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟


بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده





يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون

وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل

ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام

وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي





التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن


الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)

العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا

العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
flower
منقووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://coolanime.alafdal.net
♥ダヴ赤♥
انمي فضي
انمي فضي
♥ダヴ赤♥


عدد المساهمات : 1145
نقاط : 1212
تاريخ التسجيل : 13/11/2010

افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع   افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 26, 2010 12:12 pm

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما هي افضل مقدمه انشاء تصلح لااي موضوع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كول انمي :: قسم الادارة :: قسم المواضيع العامة-
انتقل الى: